Методики здорового питания


Макробиотическая диета

Известно, что пища оказывает непосредственное влияние на эмоции. Привнести гармонию и равновесия в каждый из дней жизни призвана макробиотическая диета. Целью данной системы питания является не только оздоровление организма и приведение физической формы в порядок, а вдумчивое потребление продуктов, построение рациона, исходя из той энергетической ценности, которую способен принести тот или иной ко...

Секреты питания йогов

Статистически выявлено, что от неправильной пищи появляется плохое настроение, ухудшается самочувствие, приобретается хроническая усталость и апатия. Начинаются частые посещения медицинских учреждений. Врачи выписывают множество различных медикаментов, которые, как говорится, не только лечат, но и калечат. То есть оказывают негативное влияние на организм человека. Вследствие чего приобретаются мно...

Фрукторианство: польза и вред

Фрукторианством называют метод питания, при котором рацион состоит только из сырых фруктов, овощей и ягод. Каждодневное меню не может включать в себя другие продукты. Преимущества фрукторианства У фрукторианства есть свои преимущества, которые говорят в пользу такого питания. Самый главный плюс – это здоровье. Фрукты и овощи, не обработанные тепловым способом, содержат в себе очень много витаминов...

Система «минус 60» Екатерины Миримановой

Мечта большинства женщин – это есть все, что хочется, и не полнеть. Вплотную к ее исполнению подошла Екатерина Мириманова, которая изобрела знаменитую систему похудения «минус 60». Такое название система получила благодаря результату автора, которая смогла избавиться от 60 лишних килограммов. Основы питания по системе Миримановой Назвать эту систему диетой очень сложно, ведь есть по ней можно все...


Хронопитание

Слово «диета» стало одним из самых популярных в обиходе всего человечества. Большинство людей пользуются ими в абсолютно разных целях. Некоторые хотят таким образом избавиться от лишнего веса, другие – поправить здоровье. При этом многие путают диету с правильным питанием. Первая всегда представляет собой ограничение во многих продуктах и элементах, в основном – жирах и углеводах. Однако сознател...

Функциональное питание

Ежедневно мы кушаем разнообразную пищу, насыщаем свой организм питательными веществами и энергией. И совсем не задумываемся о том, что употребляемые нами продукты могут не только поддерживать нашу жизнедеятельность, но и укреплять здоровье, а в ряде случаев и лечить. Этому-то как раз нас и учит функциональное питание. Что такое функциональное питание Говоря простыми словами, функциональное питание...

Интуитивное питание

В 90-х годах минувшего столетия диетологи из США стали констатировать, что пациенты вес чаще начали обращаться с повторяющимися жалобами на рекомендованные диеты. Мужчины и женщины, благополучно справившиеся с избыточным весом, заявляли, что у них больше не осталось сил считать калории, терпеть чувство голода и проводить мучительные часы в спортзалах. Уставшие от ограничений люди организовали цело...

Пескетарианство

В наши дни вегетарианство приобретает все больше поклонников. Но, несмотря на глубокую убежденность в правильности своего выбора, людям сложно полностью отказаться от животной пищи, мало того, строгое вегетарианство – это серьезный стресс для организма, и далеко не всем оно показано. Для многих людей, таких как дети, старики, полный отказ от животных белков очень вреден, и может нанести серьезный...


Питание по аюрведе

Индусы считают, что большинство проблем со здоровьем возникают из-за засорения организма продуктами обмена и токсинами. Причина тому - нездоровое и неправильное питание. Если придерживаться одного из древнейших учений – аюрведы, многих проблем можно избежать. Аюрведа переводится с древнего индийского языка как «знание жизни». Ученые называют аюрведу методом душевного и телесного исцеления благода...

Дробное питание

Было бы неправильным назвать дробное питание диетой или лечебным курсом, скорее, это схема питания, предусматривающая прием пищи 5-6 раз в день небольшими порциями. Между приемами пищи должны выдерживаться промежутки, не превышающие четыре часа. Изменить состав рациона можно лишь в направлении здорового питания. При дробном питании нет необходимости ограничивать потребление того или иного продукт...

Вегетарианство

По поводу вегетарианства ведется немало споров. Причем достигнуть компромисса сторонникам и противникам этой системы питания, по-видимому, так и не удастся. Количество исследований и доказательств пользы и вреда вегетарианства растет, причем как с одной, так и с другой стороны. Давайте попробуем разобраться в нюансах вегетарианства, его плюсах и минусах. История вегетарианства Что же представляет...

Сыроедение

Сыроедение представляет собой отдельно стоящую систему питания, при которой в пищу употребляются лишь те продукты, которые не были подвергнуты термической обработке. Не всегда это подразумевает присутствие в рационе только сырых овощей и фруктов. В сыроедении допустимо есть сушеные фрукты, пророщенные крупы, вяленое мясо и рыбу, яйца и морепродукты. Одни виды сыроедения отличаются большей строгост...

Страницы


Безусловно, правильное, рациональное питание необходимо для того, чтобы быть здоровым и полным сил, находиться в отменной форме - физической и психологической. Вряд ли кто-то станет с этим спорить. Но как из огромного количества методик питания (автор каждой из которых считает, что его теория - самая лучшая и непогрешимая:), зачастую основывающихся на прямо противоположных принципах, выбрать ту, которая подойдет именно вам?

Все методики питания, о которых пойдет речь в этом разделе, объединяет одна черта: они рассчитаны на применение в течение длительного времени - месяцы и годы. Многими из этих методик, как утверждают их авторы, можно пользоваться даже всю жизнь. В этом заключается их принципиальное отличие от большинства диет (время применения которых, как правило, строго ограничено). И еще: приведенные тут методики питания ориентированы на здоровых людей. Если же Вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, то перед любыми экспериментами со своим питанием обязательно посоветуйтесь с врачом.

В этом разделе мы познакомим вас с самыми разными методиками питания, постараемся разобраться с их достоинствами и недостатками и помочь определить, какая же из них подойдет именно Вам.